健康

悩んでるあなたへ!姿勢改善は”最初”にこれをしましょう!

こんにちは!

名古屋の姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue東区泉店の谷川です!

 

・スタイルをよくして異性にモテたい
・肩こりや腰痛を改善したい
動けるカラダを手に入れたい

 

しかし、
何からしたらいいか
分からない。

 

そこでつまずく人も
多いのではないでしょうか?

 

ですから、
本日は何からするべきかを
お伝えしていきます!

 

 

あなたはどのタイプ?

 

姿勢を簡易的に分けると
上記のようになります。

 

背中が丸まった猫背
腰が反った反り腰
S字湾曲が失われた平背

 

あなたはどのタイプでしたか?

 

普段、自分の姿勢を
見る機会はあまりないですよね。
この機会に一度見るようにしてください。

 

姿勢改善はそこから始まります。

 

 

自分を知ることから始めよう!

姿勢を改善していく上で
一番最初に大切なのが
自分のカラダの状態を知る事です。

 

普段から姿勢を
じっくりと見る事って
中々ないですよね。

 

頭が前に落ちていないか?
腕が前に出てきてないか?
腰が反っていないか?etc…

 

猫背、反り腰、平背?のように
現在の姿勢を知ることが
大切になってきます。

 

そこが分かれば
効果的な対処方法を
見つけることにも繋がります。

 

 

トレーニングは危険!?

理由は様々ですが
“とりあえずトレーニング”

そんな考えになってしまってると
かなり危険です。

 

姿勢を整えるためにも
トレーニングは大切ですが
いきなりのトレーニングは
怪我の可能性が高まったり

 

いつまで経っても改善されず
かなりの遠回りをしてしまいます。

 

ですので、
いきなりトレーニングから始めず
まずは自分の姿勢を知りましょう。

人それぞれ必要な
トレーニングは異なってきます。

 

 

 

整える✖︎鍛える

ここで大切なのが
dialogueでも大切にしている

 

「鍛える」✖︎「整える」です。

 

姿勢が悪くなっているのは
筋肉の中でも

使われすぎる筋肉
使われなくなってる筋肉

があるからです。

 

ですから、
どれだけトレーニングで
「鍛える」を行っても

「整える」ことをしなければ

 

使うことが癖になってる筋肉が
無理に頑張ってしまい
一向に姿勢も良くなりません。

 

「鍛える」だけでなく
「整える」も行う。

 

そして、それら以前に
「自分の姿勢を知る」ことが
とても大切です。

 

まとめ

姿勢を改善して

・スタイルをよくして異性にモテたい
・肩こりや腰痛を改善したい
・動けるカラダを手に入れたい etc…

 

こんな理想があるのであれば
まずは自分の姿勢の特徴
見つけていきましょう!

ぜひ、いますぐ
鏡の前に立って
見てください!


姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue泉店

愛知県名古屋市東区泉1丁目4-31 2階

「整える」✖︎「鍛える」で
姿勢に関する悩みを解決します!

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