健康

ここだけで暴露!?日本人の8割が陥る猫背の改善トレーニング

 

こんにちは!

名古屋の姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue東区泉店の谷川です!

 

実は日本人の”8割”近くが
猫背だという事を
知っていましたか?

 

それだけ多くの方が
猫背になっています。

 

カラダに支障がでるくらい
重症になっている方もいれば
まだ、カラダには支障が出てない
軽度な方もいます。

 

しかし、
カラダに症状が出ていないからと
油断して猫背を放置しておくと

 

近い将来
肩こりや頭痛、睡眠障害になり
カラダに不調をもたらす可能性が
非常に高くなってしまいます。

 

ですから、
猫背によって症状が出る前に
その姿勢を改善していきましょう!

 

 

 

猫背によって起こる不調

猫背によってどんな症状が
カラダに出てしまうか
ご存知ですか?

 

・頭痛
・目の疲れ
・肩、首こり
・腰痛やヘルニア
・関節痛
・便秘、消化不良
・肺機能の低下
・免疫力の低下
・思考、判断力の低下
・自律神経の乱れ

 

ざっと上げただけでも
これだけ出てきます。

 

こんな症状に
将来悩まされたいですか?

 

いやですよね。
では、
今日から改善していきましょう。

 

猫背矯正に行っても改善しない?

猫背を改善させようと
猫背矯正や整体さんに
通っているのにに改善しない。

 

そんな経験をされたり
現在も通われている方はいませんか?

 

施術を受けた日はいいけど
数日経ったら元に戻ってしまい
一向に改善しない。

そんな方を
数多くみてきました。

 

その多くは、
受けるだけで
自分では何もしない。

 

そこに原因はあります。

 

整体さんなどで
整えてもらうだけでは
カラダは変わってくれません。

 

必ず整えたら
「鍛える」ということをしてください。

 

 

猫背にオススメトレーニング!

では、具体的に
何をしたらいいの?

 

ここでは
猫背にオススメの
トレーニングをご紹介します!

 

今日からすぐに
タオルがあれば
どこでもできます!

 

特別なツールやアイテムを
使用しないので
かなりオススメになっています。

 

ぜひ、継続させて
行ってみてください。

 

 

①椅子に座る(立って行ってもOK)

 

腕は肩幅くらいに開き
逆手でタオルを持ちます

 

 

②お腹に向かって引く

 

胸を軽く張ったまま
肘を後方に引いて来ます。

 

この時、腕ではなく
肩甲骨を内側に寄せるようにして
肘を後方に持ってくるのがポイントです。

 

10回3セットを行いましょう!

 

猫背はすぐに改善したり
治るものではありません。
積み重ねて取り組むことが大切です。

 

テレビを見ながら
YouTubeを見ながらで構いませんので
毎日継続させてみてください!

 

お仕事の休憩中に取り入れるのも
かなりオススメです!

 

 

最後に、、、

猫背だと今はよくても
近い将来に肩こりなどに
悩まされる可能性は高まります。

 

なってからではなく、
なる前にできることを
していきましょう!

 

猫背矯正や整体さんに
通っても改善しなかった方は
ぜひ、整えてもらうだけでなく
トレーニングも取り入れてください!

 

どこに行けばいいか
分からないという方は
ぜひ、dialogueにお越しください!

 

dialogueでは
整える✖︎鍛えるを
お客様に合わせてどちらも行い

 

姿勢を根本から改善していきます!


姿勢改善専門パーソナルジム
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愛知県名古屋市東区泉1丁目4-31 2階

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