こんにちは！

名古屋
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です。

 

“むくみ”って女性の
カラダに関するお悩みでも
上位に上がってくるものです。

 

顔やふくらはぎが多いですが
部位に関係なく全身で
なる可能性があります。

 

むくみ自体は、
カラダに必要以上の水分が
溜まってしまっている状態です。

 

もちろん、
何かしらの原因があり
溜まってしまいます。

 

その原因を知れば
しっかり対処していけるので

 

今回はむくみの中でも
ふくらはぎのむくみ原因を
１つお伝えします！

 

 

むくみが溜まる場所ってどこ？

むくみが溜まる部分は
細胞の外になります。

 

むくみがある人は
皮膚を押すと凹みますよね。

 

あれは組織と組織
(例えば脂肪や筋肉や腱など)の
間にある余計な水分が圧迫されて
周りにその水分が移動しているからです。

 

ということは、
何かがその水分を押してくれれば
水分は移動することができます。

 

では、
何が水分を押してくれると
良いのでしょうか？

 

 

 

 

むくみ改善のポイントは筋肉！

水分を押してくれるのは
“筋肉”なんです！

 

その中でも
ふくらはぎは特にむくみが
出やすい場所です。

 

常にカラダの一番下に
位置するため重力の
影響を受けやすく

 

血液を送り出す心臓からの
距離が物理的に遠いためなどの
理由があります。

 

また、ふくらはぎの筋肉構造にも
原因があると考えられます。

 

ふくらはぎの筋肉は
蜂の巣のような構造をしており

 

ふくらはぎを輪切りにすると
いくつもの筋肉が
束のようになっています。

 

いくつもの筋肉が密着することで
お互いの動きが悪くなり
筋肉自体の動きが
鈍くなると予想できます。

 

実際にふくらはぎは血流の流れが
悪くなりやすい場所でもあるので
それも関係していると思います。

 

 

足裏もむくみの原因！

足裏もふくらはぎと
同じようなことが言えます。

 

足裏には意外にも
多くの筋肉があり

足裏だけで完結する筋肉もあれば
ふくらはぎから
足裏まで繋がっているのもあります。

 

常に体重がかかり続ける場所だけあり
筋肉は押し潰されてしまい
動きが悪くなってしまいます。

 

その２つの箇所の筋肉を
改善するだけでも
むくみが軽減する事は多々あります

 

しかも、筋肉が本来の
動きを取り戻すので

・むくみが戻りづらい
・歩きやすい
・足が疲れにくい　など

 

普段の動きの
パフォーマンスにも
良い影響があります。

 

他にもむくみを引き起こす
原因はあります。

 

しかし、
この問題を解決するだけでも
脚のラインや軽さに驚くはずです！

 

むくみだけでなく、
普段抱えているお悩みも
解決していきますので

 

お気軽にお問い合わせください！

 

 

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