こんにちは！

名古屋
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です！

 

“ストレッチ”

 

今や誰でも知ってる言葉ですよね

 

 

そんなストレッチを
日課にしてる方も
多いのではないでしょうか？

 

中には続かないで
三日坊主になってしまう方も
いらっしゃるでしょう。

 

何となく身体が柔らかくなる
だけではモチベーションにも
なりにくいですよね。

 

しかし、

ストレッチにはやらなければ
損をすると言い切れるほど
効果があります。

 

ですので、
今回はそんなストレッチの
知らないと損する効果について
お話ししていこうと思います。

 

 

ストレッチの驚く効果

 

ストレッチには
大まかに３つの効果があります！

 

１.筋肉の柔軟性を出す

 

ほとんどの方が
ストレッチと言われると
これを思い浮かべますよね。

 

２.筋肉の疲労軽減、回復

 

これが結構大切で
ストレッチをしてから寝るのと
何もしないで寝るのでは

 

翌朝、疲労が抜けずに身体が
重いと感じてしまいます。

 

３.筋肉の過剰な緊張の緩和

 

２つ目とも関係しますが
筋肉の張りを抑える効果が
ストレッチにはあります。

 

ストレッチには意外と
知られてない効果もあって

 

一日中使い倒した筋肉の疲れを
回復させていい方向に整えてくれる
とっても大切なものなんです。

 

 

やらなきゃ損するストレッチ

先ほど話したように
ストレッチには
筋肉の柔軟性を出す以外にも

 

疲労軽減や疲労回復に
非常に有効な方法です。

 

やらないのは本当に損します。

 

明日も重いカラダを
持ち上げてお仕事に向かいますか？

 

それとも今日から
ストレッチを始めて
軽いカラダで出勤しますか？

 

それ程、
手間がかかるものでもありません。

 

ぜひ今日から始めて
継続させてみてください！

 

おすすめは
入浴後その日に張っている場所や
普段よく張る場所を

一箇所２０秒〜３０秒を
３セット行まいょう！

 

 

継続させることで
カラダはどんどん変わっていきます！

 

 

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姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

 

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