健康

【固定概念】猫背=悪い姿勢?そんな事はありません!

こんにちは!

名古屋市東区泉エリアの
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です!

 

いきなりですが、
猫背=悪い姿勢だと
思っていませんか?

 

 

実は猫背だからといって
悪い姿勢だとは限りません。

 

え?
猫背って背中丸まって
悪い姿勢じゃん!

 

そう思うかもしれません。

 

では、
そもそも良い姿勢、悪い姿勢って
どう判断すると思いますか?

 

今日は、
「良い姿勢、悪い姿勢」について
お話ししていこうと思います。

 

 

良い姿勢ってどんな状態?

 

 

 

「良い姿勢」と聞くと、

・背筋が伸びている
・軸が真っ直ぐしている
・猫背や反り腰がない

と思いますよね。

しかし、
上記を満たしていなくても
良い姿勢と言えます。

良い姿勢とは、

その姿勢で不自由なく
快適に過ごせる姿勢です。

 

その姿勢でいて
長時間いても平気。

関節の可動域に問題もなく
しっかり身体を動かせる。

 

そんな状態を
良い姿勢といいます。

 

いくら背筋が伸びていても
腰が痛くなったり
動きが悪いのであれば

 

それは良い姿勢とは言えません。

 

逆に言えば
多少猫背でも
不自由なく快適に過ごせるなら

 

それが自分に合っている
良い姿勢と言えます。

 

 

心当たりがありませんか?

 

 

長時間立っていたり、
長時間動いていると

腰や膝が痛くなる。

 

スポーツや日常動作の中で

動きがぎこちなかったり
柔軟性がなく
上手く動かせないことがある。

 

そんな事はありませんか?

 

当てはまる方は
姿勢が悪いかもしれません。

 

その状態を変えようと
トレーニングをしても
あまり身体に変化がないどころか

 

怪我のリスクを
高めることになってしまいます。

 

姿勢を整えるところから

筋力がない。腰痛や肩こりを改善したい。
だからと言って
いきなりトレーニングを始めるのは

 

かなりのリスクが伴います。

 

中にはそれにより
身体を痛めてしまってかたも
今まで何人か聞いてきました。

 

なのでもし、
今日のブログを読み

 

・自分は姿勢が悪い
・腰痛や膝痛などが動くと出る
・身体の動きが悪い

 

もし、そうなのであれば
いきなりトレーニングではなく

 

まずは良い姿勢に
近づけていきませんか?

 

そうすることで
改善する症状もあります。

 

そして
安全にトレーニングを
行っていく準備にもなります。

 

dialogueでは
そんな身体の基盤である
姿勢に着目し

 

一生ものの身体づくりを
サポートさせていただきます!

 

ご体験の予約は
HP内よりお願い致します!

 


 

姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

 

・東区エリア泉店

愛知県名古屋市東区泉1丁目4-31 2階

 

・名東区星ヶ丘、一社エリア
星ヶ丘店

愛知県名古屋市名東区代万町3-10-1 
dNb1階

 

「整える」✖︎「鍛える」で
姿勢に関する悩みを解決します!

 

カラダに関するお悩みがある方は、
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