こんにちは！

名古屋市東区泉エリアの
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です！

 

「痛っ！」

 

 

朝起きたら首が回らない。

寝違えてしまった。。。

 

そんな時
あなたはどうしますか？

 

とりあえず痛いし
動かさないように安静にする。

 

そんな方が大半ではないでしょうか？

 

しかし、
安静にするのは良くない。
と知っていましたか？

 

そんなの嘘だ！

 

そう思うかもしれませんが
しっかりと理由もあり
データとしても出ています。

 

今日はそんな
寝違えについて
お話ししていきます！

 

 

 

 

安静が一番危険

 

 

では、なぜ
安静にするのが
良くないのでしょうか？

 

理由は簡単で
安静にする（動かさない）
時間が長ければ長いほど

 

筋肉が固まってしまいます。

 

同じ姿勢を
長時間続けるのと同じで
固まってしまった場合は

 

元の状態に戻るのに
時間がかかってしまいます。

 

そのため、
痛みがよほどひどくないのであれば
じっと安静にするのはやめましょう。

 

 

 

 

普通に過ごすのが一番良い

 

 

 

正直、安静にしていても
治る事は治るでしょう。

 

しかし、
普通に過ごしている方が
治るまでの時間は短いです。

 

どうしても気になる場合は
専門の病院などで
痛み止めを処方してもらうのも
１つの手ではありますが

 

そこまでひどくないなら
特に気にせず
いつも通り普通に過ごしてください！

 

 

 

 

まとめ

1.じっと安静にして全く動かさない。
これは治りを遅くしてしまう。

 

2.いつも通りに過ごすのが一番

 

今日覚えておいてもらいたいのは
この２点です！

 

もし寝違えてしまっても
焦らず、特別なことはせずに
いつも通りに過ごしてください！

 

結果、それが
一番治りを早くしてくれます。

 

 

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姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

 

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