こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
パーソナルトレーニングジムdialogueの
トレーナー中瀬颯樹です。

 

皆さん、突然ですが
小顔になりたいですよね！

 

私もなりたいです笑
しかし、下記のように考えて諦めていませんか？

骨格が大きいから
顔の肉だけ落ちにくいから
えらがはっているから

 

などです。

 

実際骨格の問題は避けては通れないのですが
セルフケアをしっかりと行うことで少しでも
しゅっとした顔立ちになることができれば最高ですよね！

 

そこで今回はたったの1分で小顔になるセルフケアをご紹介いたします。
とても簡単なのでぜひやってみてください。

 

1番フェイスラインに影響しているのは【リンパ液】です。
リンパ液の1番高い始まりは耳介前リンパと耳介後リンパといって
耳のことを耳介といったりします。

 

どこからきているのかというと
頭のてっぺんのリンパからなんですね。
またそれらがどこに向かっているのかというと
首の浅頸リンパと深頸リンパはただ鎖骨に向かって下に降りてくるんですね。

顔の引き上げ，小顔ローラーとかで顎から上に向かってコロコロしたり一生懸命やるのは，実はあまり意味が無いんです。

 

ではどうしたらいいのかというと
全部【下に下に】です。
浅い所にあるので皮膚には強い負荷をかけないようにして下になぞるだけです。

 

簡単なやり方は…　

1.頭のてっぺんをタップしたり，両手を置いて軽く前後に皮膚を動かします。

2.両手を頭の上で組み，手のひらを天井に見せます。
息を吐きながらそのまま両手の甲を下に降ろして頭に軽く押し当てます。
この時肘は張ってください。
※1～2を3回ほど繰り返します。

3.頬や耳や後頭部など色んな方向から手のひらで下へ，首に向かって撫でてください。

4.最後に両手で首を抑えて軽く押し込んであげたら
めっちゃスッキリしますよ！
お化粧も下に向かってやるのがおすすめです。！

 

顔のむくみの神話の崩壊と超解剖学的なセルフエステのお話でした。

 

 

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