こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

 

今回は腰痛の話になります。
腰痛は運動器の疾患で一番
悩まれている方が多い部分に
なります。

一言に腰痛と言っても原因や症状は
たくさんあります。

そのため対応方法もたくさんあり
間違えた対応をとってしまうと
さらに痛みや症状を助長させてしまうことも
あるので痛みの出る状況や痛みの出る場所を
自分自身で把握できるようにしておきましょう。

さらに、腰痛は原因も様々なため
状況によっては手術をしなければいけない場合も
あるのでそうならないために痛みの出始めの時期や
少しでも腰に違和感を感じた場合はストレッチや
トレーニングなどのセルフケアをしていくことが
とても大切になります。

そして腰痛には慢性的な痛みのものと
突発性のものがあります。

慢性痛の腰痛には、
腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症、
腰椎変性すべり症などがあります。

突発性の腰痛は、
急性腰痛と言いいわゆる
ぎっくり腰といわれるものに
なります。

慢性的な腰痛は長い期間の
疲労や不良姿勢による負担に
耐えれないことにより発症する
場合が多いです。

そのため、前述したように
日頃から負担や疲労がたまらないように
セルフケアをすることで未然に防ぐことは
可能になります。

こういった日常のセルフケアで
ぎっくり腰も予防することはできるのですが、
ぎっくり腰の原因はいまだにはっきりとは
わかっていないので気温の低下やくしゃみなどでも
起こる可能性があるのでどんなに気を付けてもなる場合が
あります。

そして、腰痛になった場合
とても深刻で手術がいる場合などを
のぞけば基本的に普通の生活を送って
行く方が良いです。

無理やり安静にしても余計に固まって
痛みが増すだけになってしまいます。

腰は体の軸になるところなので
痛みも出やすくなっているので
シッカリと日ごろからケアをしていきましょう！

 

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