こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

 

今回は綺麗な体作りのために避けるべき食品についての
記事になります。

綺麗な体型に皆さん憧れがあったり、せっかく綺麗な体型になったから
維持したいという思いは誰しも持っていると思います。

そのためには避けるべき食品があります。

それはトランス脂肪酸が多い食品です。
トランス脂肪酸とは名前からもわかるように脂質の1種です。
このトランス脂肪酸が含まれている食材を食べると善玉コレステロールが
減少して、悪玉コレステロールが増加します。

この状態を繰り返してしまうと、体型は変化してしまう上に
心筋梗塞や動脈硬化のリスクがかなり増加します。

では、どのような食品にトランス脂肪酸が
多く含まれているのかというと、
マーガリンやマヨネーズ、ポテトチップスなどに
なります。

イメージ的に体にあまりよくなさそうなものに入っていると
思っていただければ良いです。

そのためできるだけこの辺の食品は避けるようにしましょう。
しかし、完全にこれらの食品を食べてはいけないということではなく
月に1度程度は自分へのご褒美として食べるのはありだと思います。

メリハリをつけたダイエットをしていきましょう。

 

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