こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は意外にカロリーが高い食べ物についてです。

よく食べている身近な食べ物が意外とカロリーが高い場合が
多いです。

今回は特に皆さんがよく口に食べ物を3つご紹介いたします。

１，ウインナーやハムのような加工肉

まずはお弁当のおかずなどでよく入っているウインナーなどの
加工肉になります。

元はお肉なのでたんぱく質もあって良いものだと思われている方が
いらっしゃるかと思いますが、加工肉は加工する段階でかなりの脂肪を
加えているためカロリーが高くなってしまいます。

さらに、通常の肉や魚に比べてたんぱく質量も少なくなっているため
たんぱく質を摂るという意味でも非効率的な食品になります。

２，ドレッシング

次はドレッシングです。ノンオイルの青じそなどのドレッシングは
その名の通り脂質が入っていないためカロリーは低いのですが、
シーザードレッシングやゴマドレッシングはおいしくするために
かなりの脂質を入れているためカロリーが高くなってしまっています。

せっかくサラダを食べていてもドレッシングを大量にかけていては
意味がないのでドレッシングは量を注意しながら使いましょう。

３，糖質オフ食品

最後に紹介するのは糖質オフ食品です。
糖質オフ食品と聞くとダイエットに最適な食品で
進んで選ばれている方が多いと思います。

確かにダイエットに適している糖質オフの食品も多くありますが
糖質オフにしていますが、その分脂質を多く入れている食品も多くあるのが
現実です。

そのため、糖質オフという言葉だけを信じずにしっかりとカロリーを確認して
購入するようにしてください。