こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事はビタミンとミネラルについてです。

ビタミンとミネラルが体に大切というのは何となく
わかるとは思うのですがなぜ大切かはわかりますか？

とりあえず大事そうだから摂っているという方が
多いのではないでしょうか。

実は、ビタミンやミネラルは体内でのエネルギー供給の際に
必要となってきます。

どういうことかというと炭水化物やたんぱく質、脂質を
どれだけバランスよく摂ってもビタミンとミネラルが不足していては
十分に吸収されないということです。

さらに、ビタミンとミネラルが不足すると体作りがうまくいかない
だけではなく健康を害する場合もあります。

できる限り食事から摂取したいですがなかなか必要なビタミンと
ミネラルを食事のみで摂取することは難しいのでサプリメントを
上手に使って摂取していきましょう。