こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事はハムストリングスの
柔軟性を高めることで得ることができる
メリットについてです。

ハムストリングスは前回の記事で述べたように
太ももの裏にある筋肉になります。

さらに、ハムストリングスは股関節と膝関節にまたがる
二関節筋になります。

そのためハムストリングスが硬くなると股関節の動きが
悪くなるため腰や膝の痛みの原因になります。

柔軟性を高めていくことで股関節の動きが良くなるので
歩きやすくなったり、日常生活もとても楽に
行うことができるようになります。

さらに、骨盤の位置が安定するので
姿勢が良くなり腰や背中への負担が減ります。

ハムストリングスが硬くなると
猫背姿勢のスウェイバック姿勢の原因にもなるので
姿勢が悪いことで悩まれている方は是非
ハムストリングスのストレッチを行っていただきたいです。

姿勢が良くなることで身体の痛みや不調がなくなることは
もちろんのこと背筋がピンと伸びるので若々しく見えますし
体重が変わっていなくても痩せたようにも見えます。

次回は具体的なストレッチのやり方について解説していきます。