こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は、脂肪についてになります。

皆さん一度は脂肪を落としたくてダイエットをしたいと
思われたことがあると思いますが具体的にどの脂肪を減らしたいかと
考えたことがある方はいらっしゃるでしょうか。

そのようなことを考えてダイエットをしている方は
おそらくとても少ないと思います。

脂肪の種類によって減らし方は違ってくるので
その種類についての理解を深めましょう。

まず脂肪の種類は大きく分けて2つあります。

皮下脂肪と内臓脂肪です。

皮下脂肪は皮膚と筋肉の間にできる種類の脂肪で
実際に指でつまむことができる脂肪のことを指します。

お尻やおなか、二の腕など特に皆さんが気にされる部分に
付きやすいです。

主に皆さんが落としたいと思う脂肪はこちらになると思いますが
皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落としにくい脂肪になります。

内臓脂肪はその名の通り内臓の周りにつくタイプの脂肪です。

ポッコリおなかの方はこの内臓脂肪が多い傾向にあります。

この内臓脂肪は食べ過ぎや運動不足によって増加するため
ダイエットをはじめたばかりの時や少し食事を抜いたときに
お腹がすっきりするのはこの内臓脂肪が減少しているからです。

内臓脂肪は減りやすいですが見た目への変化があまり大きくないので
継続するのが難しいと思いますが、食事制限や運動をすれば徐々には
減っていきます。

内臓脂肪の後に皮下脂肪も減っていくのであきらめず継続して
ダイエットをしていきましょう。