こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回はデトックスについての記事になります。

皆さ

んも一度はデトックスという言葉を
耳にしたことはあると思います。

しかし、デトックスを行うことで起きる具体的な効果や
やり方などをご存じの方は少ないと思います。

そのため、今回はデトックスをすることで起きる効果と
正しいデトックスのやり方について解説していきます。

デトックスの効果

デトックスは解毒を意味するdetoxificationの略になります。
そのため体の中の毒素や老廃物を取り除くことでデトックスの
効果を感じることができます。

そもそも体内にある毒素や老廃物がどういったものかというと
食品添加物や着色料、中性脂肪、活性酸素などになります。

これらを水分をしっかりと摂ったり汗をかくことで
体外に出すことができ、デトックスが行われます。

デトックスされることで身体から余計な負荷が減るため
疲労回復や体調の改善、腸内環境の改善などの効果が起こります。

加工肉や添加物の多い食べ物を避けて一度体を中からリセット
してみてはいかがでしょうか。

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