こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回はインスリンに関する記事になります。

皆さんもインスリンは何となく聞いたことはある方が
多いと思います。

実はこのインスリンはダイエットにとても重要になってくる
物質です。

そもそもインスリンとは
肝臓から分泌されるホルモンで血糖値を下げたり
筋肉の合成を助けたりする作用を持っています。

しかし、脂肪の合成を助けて脂肪の分解を抑制するという
作用もあるためインスリンが出すぎてしまうと痩せにくい体に
なってしまうためインスリンが出すぎてしまうのは良くないです。

そのためには血糖値を急激に上げないように意識する必要が
あります。

インスリンは血糖値を抑えるために分泌されるので
血糖値が急激に上がるようにしなければ過剰に分泌されることも
ありません。

そのため、野菜や食物繊維の多いものから食べたり
GI値の低いものを選んで食べるようにすると良いでしょう。

 

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