こんにちは！

 

名古屋東区泉エリア
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です！

 

女性の皆さん！

“美脚”になりたくありませんか？

 

 

なりたくない！

という方は
まず、いないでしょう。

 

できるものならなりたい。
というのが多くの方の
意見だと思います。

 

しかし、現実はどうでしょう？

 

「太ももの張りが取れない」
「スラッとしたズボンが履けない」
「数年前のズボンに脚が通らない」

 

そんな
太ももの張りに悩まされ
美脚とは程遠い。

 

と諦めていませんか？

 

まだ、諦めるには
早いです！

 

まずは張りの原因を抑えて
そこから改善エクササイズを
ご紹介しますね！

 

ぜひ、今日から
試して
美脚に近づきましょう！

 

 

 

女性の多くが悩む太ももの張り

 

 

女性のお客様が抱える
悩みとして
当ジムに通われる方でも

 

「太ももの張りを取りたい！」

 

というご相談が多くあります。

 

太ももが張ってしまう。
というのはそもそも
どういう状態なのでしょうか？

 

悩みを解決していく上で
一番最初に大切なのは
それがなぜ起こっているかを

 

知っていただくことです！

 

なぜ？そうなっているのかが
分かれば対策も考えれますし

 

そうならないように
注意することもできます。

 

逆に原因を知らないと
対策のしようもありません。

 

 

 

太ももが張る原因とは？

 

 

①どこが張っている？

 

一般的には太ももと言いますが
もう少し細かくいうと
大腿四頭筋という筋肉になります。

 

②なぜ張るの？

 

これは意外と単純で
普段の動きで大腿四頭筋に
力が入る機会が多いからです。

 

大腿四頭筋は人体でも
一番大きな筋肉です。

 

大きい分、力も強いので
頼りにしやすい筋肉です。

 

女性は男性と比べて
筋力が弱く

 

より大腿四頭筋に
頼りガチになります。

 

そのため、どの場面でも
力が入りやすく
パンパンに張ってしまうのです。

 

③太ももの張り解消方法

 

パンパンの筋肉に対して
最初にやるべきこと

 

それは
ストレッチです！

 

１日２日で
変わるものではないので
継続的に行うことが大切です。

 

簡単に行える
太もものストレッチを
ご紹介します！

 

 

ぜひ、
参考にして
今日から行ってください！

 

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姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

 

・東区エリア泉店

愛知県名古屋市東区泉１丁目４-３１　２階

 

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星ヶ丘店

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「整える」✖︎「鍛える」で
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