お知らせ

無意識の〇〇が肩こりの原因だった!

 

 

こんにちは!

名古屋の姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue東区泉店の谷川です!

 

いきなりですが、
普段、パソコン作業が多い
デスクワーカーの方は
肩こりにならない方がおかしい。

 

そんな状態にある事を
知っておいてください。

 

まずは肩こりになる
原因を知らなければ
何を変えたらいいのかも
分からないですよね。

 

ですので今回は
肩こりの原因から
3分で出来る肩こり予防法を
お伝えしていききます。

 

普段からパソコン作業が多い方、
肩こりに悩まされている方は
必ずご覧ください。

 

 

誰でもなり得る肩こり

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パソコンやスマホなどが
普及するにあたり老若男女問わず
肩こりの割合も増えています。

 

肩こりだけでなく
そこから頭痛など
その他の不調を招く危険性もあります。

 

しかし、
そもそも何で肩こりになるのか
デスクワークが増えると
肩が凝るのは何故か。

 

その原因を知らない
という方が多くいます。

 

原因を知らなければ
予防することもできません。

 

ですので、
なぜ肩こりが起こるのか
という点についてお話ししていきます。

 

 

肩こりってなぜ起こる?

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そもそも、なぜ
肩は凝るのでしょうか?

 

答えは簡単
それだけ
負担がかかっているから

 

「コリ」というのは、
筋肉が緊張して
固まっているような状態です。

 

解消法としては
ストレッチやマッサージ等が
有名ですが、

 

この効果は
一時的なことが多く
数日経てば元通りです。

 

これは
単純にそれよりも
肩へかかる負荷の方が
大きいからです。

 

でもおかしいですよね。
普段から重りを肩に乗せて
生活していますか?

 

そんなことはないですよね。
なのに、
肩へかかる負担が
大きくなってしまいます。

 

その原因が
デスクワークなどで
同じ姿勢を長時間続けることです。

 

 

身体への負担が大きくなる

     ↓

肩こりとして症状が出る

     ↓

マッサージなどで一時的に楽になる

     ↓

お仕事等で長時間同じ姿勢が続く

 

 

今のままでは、
負のサイクルに
ハマってしまうことになります。

 

 

3分だけ時間をください。

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1回3分程度でいいので
30分に一度身体を
動かすようにしてください。

 

軽く伸びをしたり、
ストレッチや軽い体操など
※ストレッチは
気持ちがいい所で
30秒キープしましょう!

 

身体を動かすことを
意識的に行ってみてください。

 

軽いストレッチ等を
仕事の合間に入れると
程よくリラックスでき
集中力が増します

 

それに仕事が終わった後の
辛い肩こりや
身体が固まるのを
軽減してくれます。

 

こんな簡単でいいの?
そう思うかもしれませんが
この積み重ねが大切です。

 

ぜひ、明日から
実践してみてください!


姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue泉店

愛知県名古屋市東区泉1丁目4-31 2階

 

「整える」✖︎「鍛える」で
姿勢に関する悩みを解決します!

 

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