お知らせ

一日一万歩ってどうなの?”歩き方”が身体を決める。

こんにちは!

姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です!

 

 

みなさんはご自分の
歩き方について
考えてみたことはありますか?

 

歩く動作は
日常生活の中でも
かなり多く行う動きで

 

1日千回から多い人では
一万回も歩く動作を
繰り返しています。

 

そのため、
身体を痛めたり
怪我に繋がることもあり

 

歩き方について
知っていただくことが
大切だと思い、

 

今回は
歩き方と姿勢の繋がりについて
お話ししていこうと思います。

 

 

歩き方が身体を痛める

 

 

1日千回、人によっては
一万回以上も繰り返す
“歩く”という動作ですが

 

その動きのほとんどは
意識的ではなく無意識に
行われています。

 

そのため、
歩き方が変とかは
自分で分からないことが
多いです。

 

そして、自分では
中々気づけない中

1日千回も一万回も
同じ動きを繰り返すのですから
徐々にカラダにダメージが溜まり

 

耐えきれなくなると
膝の痛みや腰痛のように
カラダに現れてきます。

 

 

意識するのはNG

 

 

だったら歩く時に
意識したらいいじゃん!

 

そう思うかもしれませんが
実はそういう問題ではありません。

 

意識をして例え
見た目が良くなっても
それはあくまで見た目改善で

 

根本は変わってません。

 

むしろ余計な負担をかけて
痛みを誘発する可能性を
高めるだけになってしまいます。

 

そこで大切になるのが
姿勢です。

 

 

姿勢が歩きに関係する

 

 

歩くのように動きが伴うと
カラダのコントロールは
難しくなってきます。

 

なので、いきなり動くではなく
まずは止まった状態や
各関節ごとに整えることが大切です。

 

それらを組み合わせることで
勝手に動きやすく
カラダに負担の少ない動きに
変わっていきます。

 

それぞれの筋肉や関節が
正しい位置にあれば
自ずといい動きに繋がります!

 

逆にそれらが崩れていると
ダイエットだと思って
ウォーキングや散歩で

 

1日一万歩と決めて歩いても
痩せる前に膝や腰などを
痛めてしまう危険があります。

 

ぜひ、そうなる前に
一緒に動きを姿勢から
変えていきませんか?

 

dialogueでは
歩くに対しての
指導もさせていただきます。

 

 


 

 

姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

 

・東区エリア泉店

愛知県名古屋市東区泉1丁目4-31 2階

 

・名東区星ヶ丘、一社エリア
星ヶ丘店

愛知県名古屋市名東区代万町3-10-1 
dNb1階

 

「整える」✖︎「鍛える」で
姿勢に関する悩みを解決します!

 

 

カラダに関するお悩みがある方は、
公式ラインよりお気軽にご相談ください!
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