健康

炭酸ダメとかまだ言っているの!炭酸は意外と体に良いです!

こんにちは
名古屋市に拠点に置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue星ヶ丘店の中瀬颯樹です。

 

皆さんは炭酸ジュースは飲みますか?
これから暑くなってくる季節には最高ですよね!

 

ですが、子供のころに炭酸を飲むと骨が溶ける
言われたことはありませんか?

 

さらに、学生時代に炭酸が禁止だった
部活もあったと思います。

 

しかし、それは本当なのでしょうか?

 

今回は、炭酸の意外な効果について
ご説明いたします。

 

骨は溶けない

 

 

まず、炭酸が骨に及ぼす影響はほとんどありません。

 

さらに、2005年の研究では閉経後の女性に対してですが
カルシウム量が維持されたというデータも出ています。

 

なぜ、炭酸を飲むと骨が溶けるという
迷信が生まれたのかというと
炭酸飲料を飲んでいる人は
牛乳などのカルシウムの摂取量が少ない
場合が多いため結果的にカルシウムの量が減る
ということになっていました。

 

そのため、炭酸が直接的に骨に及ぼす影響は
少ないということです。

 

炭酸を飲むと太る?

 

 

もちろん炭酸ジュース

・コーラ
・サイダー
・ファンタ

 

などばかり飲んでいたら太ることは
明確です。

 

しかし、炭酸水で太るのでしょうか?

 

炭酸水はダイエットに効果的だと言われています。
理由としては、炭酸水を飲むことで身体の中の
二酸化炭素濃度が向上して長距離走をした時と
同じようなこととなりエネルギー消費が増えると
言われているからです。

 

しかし、炭酸水を飲みすぎると食欲増進やむくみなどの
悪影響もあるので1日多くても1L までに抑えましょう。

 

どうだってでしょうか?
意外と炭酸水に関しては
誤っている情報が多いので
しっかりと情報を吟味してください。

 

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