こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回は肩こりについての話題です。
肩こりでお悩みの方は多いですよね。

肩こりがひどくなってくると
頭痛だったり、耳鳴りなど
別の症状も出ることになります。

さらに、パソコンを使って仕事や勉強を
されている方が多いと思うので
若い方から高齢の方まで様々な人が
悩まされていると思います。

そのため何とか対策をしたいという方が
多いと思います。

今回は、肩こりの原因や対策などの
ことについて解説していきます。

肩こりとは

そもそも肩こりとは
首から肩にかけての筋肉が
姿勢を保つために緊張を起こして
血行が悪くなり重く感じることが
肩こりです。

肩こりの原因

一言で肩こりと言っても
原因はたくさんあります。

その中で日本人だからというものが
あります。
どういうことと思う方がほとんど
だと思いますので説明していきます。

人間の頭は5～6㎏と言われています。
お店などで5㎏の米袋をもってみると
かなり重く感じると思います。

その頭を支えているのは首と肩です。
そして、日本人はほかの人種に比べて
頭が大きい割に首と肩の筋肉が弱いため
支える力が弱く過緊張を起こして肩こりに
なりやすいのです。

さらに、デスクワークなどでの長時間の
同じ姿勢の維持やスマホやパソコンを
長時間見続けることでの眼精疲労、
運動不足による筋力低下、ストレスなどが
肩こりの主な原因と言われています。

また最近では、肩こりと血圧の関連性も注目
されています。
従来の理論では低血圧の方が肩こりが多いと
されていました。
しかし、高血圧の方にも肩こりの方は
多いということが分かってきたので単に
血圧の高い、低いのみで決まるものでは
ないという風になってきました。

このように原因が様々あるために
必ずこれという原因はわからないので
人それぞれなので原因をしっかりと
考えて対応することが大切です。

また、肩こりがあると
強度近視や更年期障害など
その他の病気の可能性も
疑われるのであまりにも
ひどい方は病院に受診してください。

次回は肩こりの予防方法と対策に
ついて解説します。

 

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