こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回はMCTオイルについての解説になります。

皆さんMCTオイルという名前を聞いたことが
ありますか？

最近テレビや雑誌などで話題になっているので
聞いたことがあるという方も多いと思います。

しかし、どんな効果やメリットがあるか
わかっている方は少ないと思います。

そのため話題になっているけどなかなか
手を出しずらいという方は多いのではないでしょうか。

今回はMCTオイルについて解説していきます。

MCTオイルとは

そもそもMCTオイルとは何なのでしょうか？

MCTオイルはココナッツやパームの種子等に含まれる
成分のことで中鎖脂肪酸と言われています。

そしてそれら中鎖脂肪酸100％で作られているものを
MCTオイルと呼ばれています。

この中鎖脂肪酸は分子量がバターやラードといった
長鎖脂肪酸の半分くらいと小さいのが特徴です。

その結果素早くエネルギーに変換されるため
体内に蓄積されづらくダイエットに効果的だと
言われています。

普段私たちは糖質をエネルギーとして
活動していますがこのMCTオイルを
積極的に摂りながら糖質を制限することで
脂肪をエネルギーにするケトン体となります。

そうなれば体脂肪を効率よく
消費することができるように
なります。

しかし、ケトン体になると
体が酸性になるので
体臭が臭くなってしまう
デメリットがあります。

このダイエット方法を
ケトジェニックダイエットと言います。

次回でこのダイエットの詳しいやり方を
解説いたします。

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