こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

 

今回は入浴がテーマになります。

夏になってきてシャワーだけを浴びるという方も
多くなってきていると思いますが週に1回ぐらいは
湯船につかった方が良いです。

今回はその理由についてお話していきます。

1つ目は温熱効果です。
筋肉が入浴することで温まり血管が広がって
血流が良くなるため疲労回復の効果が期待できます。

2つ目は水圧効果です。
湯船ほどの深さのお湯でも水圧はかかります。
その水圧によって筋肉がほぐされます。

3つ目は浮力効果です。
お湯につかると浮力も働いて筋肉が重力のストレスから
解放されます。解放されることによりリラックス効果が期待
できます。

さらに、入浴することでその後の体温も下がるため
睡眠の質も高まりますので皆さんぜひ入浴をしましょう！

・名古屋市東区エリア

泉店

愛知県名古屋市東区泉１丁目４-３１　２階

 

・名古屋市名東区星ヶ丘、一社エリア

星ヶ丘店

愛知県名古屋市名東区代万町３-１０-１　
dNb１階

 

名古屋市にある

理学療法士監修の姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

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