こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

 

皆さん５大栄養素はご存じでしょうか？

たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの
ことです。

たんぱく質、脂質、炭水化物については気にされている方が
多いと思いますが、ビタミンやミネラルについてはそこまで
気にされている方は少ないと思います。

しかし、ビタミンとミネラルは体内でのエネルギー代謝の際に
必要となる栄養素です。

つまり、たんぱく質、脂質、炭水化物もビタミンとミネラルが十分に
摂れていないと適切に体内で働きません。

そのため、ビタミンとミネラルが不足すると人体の様々な機能が低下して
健康を損なってしまいます。

ビタミンとミネラルが十分でないと
もちろんダイエットや筋トレにも悪影響を及ぼします。

できる限り、食事で補うのがベストですがなかなか難しいので
サプリメントや野菜ジュースなどを上手く活用して
健康的な生活を送っていきましょう！

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