こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は脚がきれいに見える黄金比率について
です。

皆さん特に女性の方は脚をきれいに見せたいと思います。

しかし、むくみやO脚など脚に対するトラブルはとても多くて
なかなか改善もできていないと思います。

むくみやO脚などはほとんどの場合は姿勢の崩れや日常生活が
原因となっているので日頃から注意点を意識すれば改善することは
できます。

これらの改善方法は以前のブログにありますので是非ご覧ください。

そんな中で脚をきれいに見せる黄金比というものがあります。
その比率も少し意識しながらトレーニングを行えばよりリアルに
目指すプロポーションがイメージできると思うので是非覚えておいてください。

美脚の黄金比は

太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2

と言われています。

この比率だけでは具体的な数字が見えてこないと思うので
それぞれの太さの計算式もあります。

太もも：身長×0.31
ふくらはぎ：身長×0.21
足首；身長×0.12

という風になります。

この数字にできるだけ近づけることが美脚への
近道になりますので是非皆さんこの数字を目標に
頑張りましょう。

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泉店

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