こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は貧血についてです。

皆さんの中にも貧血でお困りの方は多いと思います。

特に、女性の方が貧血になるケースは多いです。

貧血は血中のヘモグロビンが減少して起こる場合が
ほとんどなのでその材料である鉄や亜鉛、葉酸などを
日常的に摂取することが大切になります。

貧血の原因は様々ですが
その1つに生理があげられます。
これが女性に貧血が多い理由になるのですが
出血の量が多いと体内の血液量が減ってしまうので
貧血になってしまいます。

その他にも、臓器からの出血や造血ホルモンが正常に分泌されずに
血液量が減少している場合もあります。

そのため、貧血になったと感じたら
1度医療機関にかかることをおすすめします。

原因がわかるだけでかなり対応が変わってくるので
しっかりと原因を突き止めてください。

原因は様々だと言いましたが予防をするためには
食事から見直していくことが大切です。

 

上記の画像の食べ物を参考にして意識してみてください。