こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は内ももについてです。

内ももについて気になる女性の方も多いと思います、
細くしたかったり、引き締めたかったり思われている方は
少なからずいらっしゃると思います。

内ももには内転筋という筋肉がついています。
内転筋は太ももだけではなく膝までついているかなり大きな
筋肉になります。

しかし、内転筋の近くにはとても強い大腿四頭筋があるため
日常生活で使いにくい筋肉となっているため弱くなりやすく
引き締めにくい筋肉です。

そのまま内転筋が弱いまま放置しておくと脚がたるむだけではなく
骨盤がゆがんだり、O脚になったりと様々な姿勢の不具合が起きて
しまいます。

胡坐や座っているときに脚を広げっぱなしになっているなどの
日常生活の積み重ねによって弱くなってしまいますので
普段の座っているときにしっかりと脚を閉じる意識をすることで
鍛えることができるので内ももで気になっている方は是非意識して
行ってみてください。