こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は、筋トレをすることで骨が強くなることについてです。

筋トレをすることで筋肉や体力が付くことは皆さんご存じだと
思いますが、骨も強くなることはご存じでしょうか。

骨は衝撃や圧力を加えられることによって筋肉と同様に
さらに強くなろうと栄養を吸収するようになります。

そのため、しっかりとした食事をすることももちろん大切ですが
筋トレをすることでさらに効果が増します。

高齢者の方はもちろん骨粗しょう症の予防のために筋トレは
した方が良いですし、成長期の若者も適切な負荷のトレーニングは
行った方が良いともいます。

無理のない範囲でトレーニングを継続して最期まで自分の足で
歩けるような体を目指しましょう。

 

・名古屋市東区エリア

泉店

愛知県名古屋市東区泉１丁目４-３１　２階

 

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星ヶ丘店

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dNb１階

 

名古屋市にある

理学療法士監修の姿勢改善専門パーソナルジムdialogue

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