こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は、ダイエット中の外食についてになります。

ダイエット中に友人や取引先から外食に誘われることって
一度はあると思います。

そんなときに行くか行かないかで迷わると思います。

正直、行っても行かなくても良いとは思います。

行かずにストイックにダイエットされるのもありだとは
思いますし、行って次の日から調整するというやり方でも
長い目で見ればダイエットは成功すると思います。

その中でダイエット中の1つの考え方としては1週間単位でカロリーの計算を
するというものがあります。

例えば、1日ずつでカロリーを考えてダイエットを行うと
当然、毎日同じような食事になるため何を食べようかと
考える時間が減るうえに確実にダイエットは成功するでしょう。

しかし、その一方で急な外食の誘いや出張などのイレギュラーな
ことが起こった場合に対応がしにくくなります。

そのため、目標までの期限が短い方や大会に出られる方以外は
1週間スパンでカロリーを考えた方が良いと思います。

そのように考えれば週に1度ぐらいはランチやディナーに行くことも
できますのでストレスも少なくダイエットを行うことができます。

もっとカロリー管理についてもっと詳しく知りたい方は
一度当店でカウンセリングに来てみてください。

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