こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

本日の記事は食べていないのに痩せない方にむけてになります。

ダイエットをはじめる際に皆さんがまず考えるのは食事の見直しでは
ないでしょうか。

揚げ物や脂の多いもの、炭水化物を避けたり、1度の食事の量を減らしたりと
様々な取り組みをされたことがあると思います。

さらに、最近はSNSなどから有益な情報を簡単に得ることができる
ようになってきているので様々な工夫をしていただいている方も
いらっしゃるのではないかと思います。

しかし、食事を制限していてSNSからの情報通りにしているのに
なかなか痩せないという方が多いのではないでしょうか。

そのような方は食事以外のお菓子だったり、小腹が空いたときのパンなどを
食べたものとしてカウントしていない場合があります。

食事を減らしたことで食べていないつもりになっているかもしれませんが
知らず知らずのうちにつまんでしまっているお菓子やパンなどがカロリーとして蓄積されていくため痩せないという結果につながります。

食べていないつもりでも実は食べてしまっているという方が非常に
多いです。

さらに、糖質オフの食品や０カロリー食品などを積極的に選ばれているのに
痩せないという方も多いと思いますがそれは、量を食べ過ぎてしまっている
場合が多いです。

たとえ糖質オフの食品や０カロリー食品だとしても食べ過ぎてしまったら
痩せることができません。

そのため、うまくダイエットをするコツとしては
しっかりと毎日の食事を管理して食べる量を制限することが大切です。

最初は、通常の食事から3割程度減らすような形にするのが良いと思います。

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