こんにちは！
名古屋東区泉エリア
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です！
“第二の心臓”
って聞いたことありますか？
第二の心臓とは
ふくらはぎのことです。
このふくらはぎが
しっかり動いてくれると
むくみも出にくくなり
スッキリとした脚を
手に入れていけますが
ふくらはぎの動きが悪く
固まってしまうと
脚が重く
夕方にはむくんだ脚に
なってしまいます。
そこで今回は
むくみを改善していく
ふくらはぎについて
お話ししていきます！
なぜ第二の心臓？
心臓から送られた血液は
上半身の場合
比較的負担が少なく
心臓に戻れますが
下半身の血液は
重力に逆らって
心臓に戻らなければいけません。
そこで
ふくらはぎが心臓と同じように
ポンプの作用をするので
第二の心臓と
呼ばれています。
血液が溜まるふくらはぎ
歩いている時、
座っている時、立っている時
寝ている時以外は
重力の関係で
下に下に
血液が流れやすく
ふくらはぎにはリンパ管も多く
運動不足や同じ姿勢が続くと
不要な物質が溜まり
むくみとして症状が出てしまいます。
お風呂で簡単リンパ流し
先程も言ったように
ふくらはぎにはリンパ管が
多く存在します。
リンパとは
簡単にいうと
身体の老廃物で
一度は耳にしたことがある
リンパマッサージとは
その老廃物を流すマッサージです。
お風呂に浸かりながら
自分でふくらはぎを
揉んだり押したり
それだけでも
次の日の疲労感は
変わってきます！
ふくらはぎを動かして
老廃物を流しましょう！
次回は
リンパについて
もう少し詳しくお話しします！
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