こんにちは
名古屋市に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogue星ヶ丘店の中瀬颯樹です。

 

皆さんあずきバーは食べたことはありますか？
ほとんどの人があると思います。

 

 

わたくしの地元三重県に本社がある井村屋の
大人気商品です。

 

実はこのあずきバーが体作りにとても優秀なのは
ご存じでしょうか。

 

今回はなぜあずきバーが身体によいのか解説して
いきます。

 

あずきバーの成分

 

 

あずきバーの成分はこのようになっています。

 

・カロリー112kcal 
・たんぱく質1.7g
・脂質0.3g
・炭水化物25.6g
・食物繊維9.9g

 

 

となっています。

 

これだけでは、高いのか低いのか
よくわからないのでソフトクリームの成分と
比較してみましょう。

 

ソフトクリームの成分。

 

 

・カロリー190kcal 
・たんぱく質4.94g
・脂質7.28g
・炭水化物26.13g

 

となっています。

 

比較してみるとあずきバーと
ソフトクリームの違いが浮き彫りに
なります。

 

まずカロリーが80kcal 違います。
アイスでこれだけ変わってくるのは
かなり大きいことです。

 

さらに、あずきバーの特筆すべき点は
圧倒的な脂質の少なさと食物繊維が豊富な
ことです。

 

脂質はソフトクリームが約8gなのに
あずきバーは0.3gとすさまじい違いが
あります。

 

さらに、あずきを豊富に使っているため
食物繊維を大量に摂ることができます。

 

低脂質で高食物繊維でトレーニング後の
糖質としてとても優秀です。

 

もちろんアイスなので食べ過ぎたら
太ってしまいますがこれからの季節
トレーニングを頑張ったご褒美として
とても良いと思います。

 

食事制限をして体に良いものばかりを
食べるのはもちろん健康にはなりますが
心の健康も大切です。

 

頑張ったトレーニング後は
甘いものを食べてゆっくり寝ることで
本当の健康になると思います。

 

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