こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事はハムストリングスについてです。

ハムストリングスは、太ももの裏の3つ筋肉の総称に
なります。

ハムストリングスは
大腿二頭筋
半膜様筋
半腱様筋
の3つから構成されています。

ハムストリングスは膝を曲げたり、股関節を後ろに引くことで
働きます。

そのためハムストリングスが硬くなると膝を曲げるときに腰に
負担がかかったりするため腰痛や膝痛の原因となる場合があります。

また肉離れになりやすい筋肉でもあるためアスリートや運動を頻繁に
される方以外の一般の方でもこまめなケアが必要となります。

運動をした後に急激な痛みやももの裏の張りを感じた場合は
一度当店にお問い合わせください。