こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今日の記事はO脚改善のエクササイズであるクラムシェルについてです。

当店でもお客様に最初にしていただくエクササイズである
クラムシェルですが本当に有能な種目なのでぜひ皆さんやり方を
覚えてやってみてください。

クラムシェルはお尻の深層にある筋肉を主に鍛える
トレーニングになります。

インナーのトレーニングなので地味で目で見ての効果は
あまりありませんが、O脚や美脚のためには絶対に必要なトレーニングに
なります。

この動画で詳しく解説しているので是非一度ご覧ください。