こんにちは！

姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueの谷川です！

 

 

みなさんはご自分の
歩き方について
考えてみたことはありますか？

 

歩く動作は
日常生活の中でも
かなり多く行う動きで

 

１日千回から多い人では
一万回も歩く動作を
繰り返しています。

 

そのため、
身体を痛めたり
怪我に繋がることもあり

 

歩き方について
知っていただくことが
大切だと思い、

 

今回は
歩き方と姿勢の繋がりについて
お話ししていこうと思います。

 

 

歩き方が身体を痛める

 

 

１日千回、人によっては
一万回以上も繰り返す
“歩く”という動作ですが

 

その動きのほとんどは
意識的ではなく無意識に
行われています。

 

そのため、
歩き方が変とかは
自分で分からないことが
多いです。

 

そして、自分では
中々気づけない中

１日千回も一万回も
同じ動きを繰り返すのですから
徐々にカラダにダメージが溜まり

 

耐えきれなくなると
膝の痛みや腰痛のように
カラダに現れてきます。

 

 

意識するのはNG

 

 

だったら歩く時に
意識したらいいじゃん！

 

そう思うかもしれませんが
実はそういう問題ではありません。

 

意識をして例え
見た目が良くなっても
それはあくまで見た目改善で

 

根本は変わってません。

 

むしろ余計な負担をかけて
痛みを誘発する可能性を
高めるだけになってしまいます。

 

そこで大切になるのが
姿勢です。

 

 

姿勢が歩きに関係する

 

 

歩くのように動きが伴うと
カラダのコントロールは
難しくなってきます。

 

なので、いきなり動くではなく
まずは止まった状態や
各関節ごとに整えることが大切です。

 

それらを組み合わせることで
勝手に動きやすく
カラダに負担の少ない動きに
変わっていきます。

 

それぞれの筋肉や関節が
正しい位置にあれば
自ずといい動きに繋がります！

 

逆にそれらが崩れていると
ダイエットだと思って
ウォーキングや散歩で

 

１日一万歩と決めて歩いても
痩せる前に膝や腰などを
痛めてしまう危険があります。

 

ぜひ、そうなる前に
一緒に動きを姿勢から
変えていきませんか？

 

dialogueでは
歩くに対しての
指導もさせていただきます。

 

 

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