こんにちは
愛知県名古屋市名東区星ヶ丘に拠点を置く
姿勢改善専門パーソナルジム
dialogueトレーナーの中瀬颯樹です。

今回の記事は、太ももの前側の筋肉についてです。

太ももの前側の筋肉は大腿四頭筋と呼ばれる筋肉になります。
この筋肉は名前からもわかるように4つの筋肉から構成されている
筋肉の総称になります。

大腿四頭筋を構成している4つの筋肉は
大腿直筋
外側広筋
内側広筋
中間広筋
になります。

その中で大腿直筋のみ股関節と膝関節の2つの関節に
またがっている筋肉となり1番力を発揮できる筋肉になります。

主に、この大腿四頭筋は脚を伸ばすのに働きます。
歩くときや立つときなど様々な日常動作にも使われています。

この大腿四頭筋が衰えたり、硬くなってしまうと膝の痛みや歩きにくさを
引き起こしてしまう場合があります。

さらに、この大腿四頭筋ばかり働かせて日常動作を行っていると
女性に多いと思いますが、太ももの前の張りにもつながってきます。

元気に死ぬまで自分自身で歩くためにも、きれいな下半身でいるためにも
この大腿四頭筋はとても大切な筋肉になります。

次回はこの筋肉の具体的なトレーニング方法とストレッチ方法について
解説していきます。